Disculpad que lo escriba en catalán pero así lo encontré:
La actitud guanyadora
Qué fa una persona guanyadora i altre perdedora?
Com pensen!
La imatge de tu mateix determina la teva capacitat i el teu èxit. Tu estarás llest mentalment si penses constantment en l'èxit.
Per exemple:
UN GUANYADOR sempre està disposat a fer front a una cosa nova ... un perdedor és propens a creure que no es pot fer.
UN GUANYADOR no té por de la competència ... els perdedors s’excusen a si mateixos amb la idea que la competència li pot vèncer.
UN GUANYADOR comet un error i diu: "em vaig equivocar" ... un perdedor comet un error i diu: "No va ser la meva culpa", i culpa a algú mes.
UN GUANYADOR s'enfronta a un problema i pasa a través d'ell .. un perdedor no vol fer-li front, tracta de rodejar-lo, però mai arriba a superar-lo.
UN GUANYADOR s'adona que no hi ha temps com el present per aconseguir fer un treball ... un perdedor és propens a posposar les coses amb l'esperança que les coses millorin.
UN GUANYADOR pensa positivament, actua de manera positiva, i viu la vida de manera positiva ... un perdedor en general té una actitud negativa i un enfocament negatiu amb tot.
UN GUANYADOR diu "Anem a veure ..." un perdedor diu: "Ningú ho sap."
UN GUANYADOR agafa compromisos ... un perdedor fa promeses buides
UN GUANYADOR diu: "Jo sóc bo, però no tan bon com hauria de ser ..."· un perdedor diu:" Jo no sóc tan dolent com molta altra gent."
UN GUANYADOR aprèn d'aquells que són superiors ... un perdedor tracta de criticar als que son superiors.
UN GUANYADOR dóna crèdit a la seva "bona sort" per guanyar, tot i que no és per la bona sort, un perdedor culpa la "mala sort" per haver perdut encara que no és per la mala sort. Un guanyador sap com i quan dir "Sí" i "No", un perdedor diu: "Sí, però" i "Potser no" en el moment equivocat, per raons equivocades
UN GUANYADOR. No te tanta por de perdre com un perdedor por de guanyar.
UN GUANYADOR treballa més dur que un perdedor i durant més temps; Un perdedor està sempre "molt ocupat" per fer el que és necessary.
UN GUANYADOR sap el que es lluitar, i el compromís que te, un perdedor es compromet amb el que no ha de fer i lluita pel que no val la pena lluitar.
UN GUANYADOR escolta al perdedor i només espera fins que sigui el seu torn de parlar.
UN GUANYADOR se sent prou fort per ser amable, un perdedor no és amable, és tirà o dèbil o insignificant per torn.
UN GUANYADOR se sent responsable de molt més que el seu treball: un perdedor diu "Jo només treballo aquí."
UN GUANYADOR diu: "Hi ha d'haver una millor manera de fer-ho", un perdedor diu: "Aquesta és la forma en que sempre s'ha fet"
UN GUANYADOR marca el seu propi rimte, un perdedor només té dues velocitats: histèrica i letargica.
UN GUANYADOR treballa dur per aconseguir els seus objectius, un perdedor només se'n surt.
Així que si vols ser un guanyador, PENSA COM UN GUANYADOR... ACTUA COM UN GUANYADOR... I MES AVIAT DEL QUE CREUS, TAMBÈ SERÁS UN GUANYADOR!
Página dedicada al baloncesto formativo y dirigida a las personas que se dedican, profesionalmente o no, a esto de la enseñanza del deporte, en especial del baloncesto, a los jovenes jugadores y jugadoras de todo el mundo.
domingo, 26 de febrero de 2012
viernes, 3 de febrero de 2012
LA NECESIDAD DE UN BUEN MANEJO DEL BALÓN
Aprovechando el gran momento de Ricky Rubio en la NBA, producto de su gran dominio en el manejo del balón y el pase, nos hacemos eco de la necesidad de que todos los jugadores y jugadoras de baloncesto, sobre todo los que están en su momento de formación y desarrollo, mejoren el fundamento básico de “dominio en el manejo del balón”.
Si un jugador me preguntara que aspectos debería mejorar para convertirse en un gran manejador de la pelota yo les recomendaría los siguientes:
1) El manejo del balón con ambas manos por igual. Eliminar el concepto de “mano débil”.
2) Poseer manos rápidas.
3) Aumentar la fuerza del tren superior, para botar más fuerte e intenso. La pelota debe estar en el aire (sin control de nuestra mano) el mínimo tiempo posible.
4) Crear ejercicios lo más parecidos a las situaciones de juego real. Cansancio, oposición, tiempo de ejecución, rendimiento.
5) Aprender los movimientos básicos con balón: bote hacia atrás, bote rápido de avance, cambios por delante, entre piernas y por la espalda, cambios de ritmo y fintas desde el bote.
6) Combinaciones de estos movimientos básicos que nos permitan desbordar a los mejores defensores.
Para cada uno de estos aspectos y conceptos desarrollaremos una batería de ejercicios que nos ayuden a mejorarlos, y yo os propongo los siguientes:
a) Para el manejo del balón con ambas manos por igual: incluir en todos los entrenamientos ejercicios con dos balones al mismo tiempo, empezando con los ejercicios en estático (sin desplazamientos), con botes simultáneos o alternos, con cambios de mano. Cuando ya dominamos estos ejercicios incluimos los desplazamientos.
b) Para hacer las manos más rápidas incluir ejercicios de “alrededor del cuerpo”, pases contra la pared con uno o dos balones…
c) Para aumentar la fuerza del tren superior trabajar con balones medicinales, con botes superfuertes con una o dos manos…
d) Si queremos que el jugador reconozca las situaciones de partido mientras trabaja debemos aplicar un defensor y también marcar tiempo de ejecución, capacidad de reacción, rendimiento (resultados) en los ejercicios. Por ejemplo, un defensor que nos va empujando mientras botamos, que nos golpea en el brazo de bote; un receptor al que, cada vez que nos pide el balón con las manos, debemos pasarle, un número de botes determinado en un tiempo dado (ser exigentes)…
e) Hacer ejercicios con conos, en línea, en zig-zag, etc. para mejorar los diferentes fundamentos del manejo del balón. Cuando ya dominamos uno, le aplicamos oposición, tiempo de ejecución, rendimiento, obstáculos…
f) Finalizamos el proceso con combinaciones de estos movimientos fundamentales:
cambio entre piernas + cambio por la espalda
cambio entre piernas + cambio por delante
cambio por delante + cambio por delante
cambio por la espalda + cambio entre piernas…
He acabado todos los consejos con puntos suspensivos porque vosotros debeis de completar el contenido, inventando ejercicios que ayuden a esa mejora.
Espero haber ayudado un poco y hasta la próxima.
Si un jugador me preguntara que aspectos debería mejorar para convertirse en un gran manejador de la pelota yo les recomendaría los siguientes:
1) El manejo del balón con ambas manos por igual. Eliminar el concepto de “mano débil”.
2) Poseer manos rápidas.
3) Aumentar la fuerza del tren superior, para botar más fuerte e intenso. La pelota debe estar en el aire (sin control de nuestra mano) el mínimo tiempo posible.
4) Crear ejercicios lo más parecidos a las situaciones de juego real. Cansancio, oposición, tiempo de ejecución, rendimiento.
5) Aprender los movimientos básicos con balón: bote hacia atrás, bote rápido de avance, cambios por delante, entre piernas y por la espalda, cambios de ritmo y fintas desde el bote.
6) Combinaciones de estos movimientos básicos que nos permitan desbordar a los mejores defensores.
Para cada uno de estos aspectos y conceptos desarrollaremos una batería de ejercicios que nos ayuden a mejorarlos, y yo os propongo los siguientes:
a) Para el manejo del balón con ambas manos por igual: incluir en todos los entrenamientos ejercicios con dos balones al mismo tiempo, empezando con los ejercicios en estático (sin desplazamientos), con botes simultáneos o alternos, con cambios de mano. Cuando ya dominamos estos ejercicios incluimos los desplazamientos.
b) Para hacer las manos más rápidas incluir ejercicios de “alrededor del cuerpo”, pases contra la pared con uno o dos balones…
c) Para aumentar la fuerza del tren superior trabajar con balones medicinales, con botes superfuertes con una o dos manos…
d) Si queremos que el jugador reconozca las situaciones de partido mientras trabaja debemos aplicar un defensor y también marcar tiempo de ejecución, capacidad de reacción, rendimiento (resultados) en los ejercicios. Por ejemplo, un defensor que nos va empujando mientras botamos, que nos golpea en el brazo de bote; un receptor al que, cada vez que nos pide el balón con las manos, debemos pasarle, un número de botes determinado en un tiempo dado (ser exigentes)…
e) Hacer ejercicios con conos, en línea, en zig-zag, etc. para mejorar los diferentes fundamentos del manejo del balón. Cuando ya dominamos uno, le aplicamos oposición, tiempo de ejecución, rendimiento, obstáculos…
f) Finalizamos el proceso con combinaciones de estos movimientos fundamentales:
cambio entre piernas + cambio por la espalda
cambio entre piernas + cambio por delante
cambio por delante + cambio por delante
cambio por la espalda + cambio entre piernas…
He acabado todos los consejos con puntos suspensivos porque vosotros debeis de completar el contenido, inventando ejercicios que ayuden a esa mejora.
Espero haber ayudado un poco y hasta la próxima.
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