- Escoged ejercicios colectivos que involucren a grupos de 2-3 jugadores.
- Los ejercicios complicados deberían primero ser divididos en partes. Una vez los jugadores aprenden cada una de las partes, es el momento de ponerlo todo junto.
- Todo debe ser repetitivo e instintivo. Practicad cada ejercicio hasta que los jugadores no tengan que pensar en como lo estan haciendo.
- La ejecución y desempeño perfecto debería exigirse a todos y cada uno de los jugadores. La técnica y la exactitud son las metas principales, y el entrenador tiene que ser crítico a la hora de señalar las pequeñas equivocaciones, los pequeños errores cometidos.
- Demos a los jugadores una razón para ser competitivos. Desafiarlos a mejorar la ejecución del ejercicio en cada entrenamiento. Debemos mantener el interés de los jugadores. Ofrecerles gratificaciones y castigos.
- Corto, claro, fácil de recordar, así deben ser los nombres que pongamos a los ejercicios para que los jugadores sepan en seguida lo que tenemos que hacer en cuanto lo nombremos.
- Los equipos desarrollan unidad también con los ejercicios. Los jugadores consiguen verse los unos a los otros, habitos, movimientos y actitudes, y ellos aprenden a trabajar juntos.
- Después de aplicar un ejercicio de elevada intensidad física, continuad con uno más fácil de ejecutar para que puedan recuperarse.
- Recordad que varios grupos pequeños son mucho mejor que uno grande, porque los jugadores se desafiaran los unos a los otros a trabajar duro si estan en grupos reducidos. En grupos grandes, muchos jugadores tienden a relajarse o distraerse.
- Para mantener a nuestros jugadores pensando en el siguiente entrenamiento, deberíamos incorporar un ejercicio divertido al final del entrenamiento. De esta manera ellos saldran de la pista con una actitud positiva y demostrando interés por volverse a encontrar.
Página dedicada al baloncesto formativo y dirigida a las personas que se dedican, profesionalmente o no, a esto de la enseñanza del deporte, en especial del baloncesto, a los jovenes jugadores y jugadoras de todo el mundo.
martes, 23 de octubre de 2007
Filosofia del entrenamiento (continuación)
Veamos ahora algunos indicadores adicionales que necesitais recordar a la hora de seleccionar los ejercicios a realizar:
lunes, 15 de octubre de 2007
Descripción:01= Linea de banda 02= Linea de fondo 03= Linea de medio campo 04= Iinea divisoria imaginaria 05= Prolongación de la linea de TL 06= Area de TL 07= Linea de 3-pt. 08= Codo (extremos de las lineas de TL) 09= Cruz (centro de la linea de tiros libres) 10= Circulo del salto incial 11= Zona, pintura, area de 3-seg. area, pivot 12= Area del alero (a ambos lados) 13= Point area (cabecera de la zona) 14= cajon del poste bajo (ambos lados)
Yours in Sport & Spirit,
Coach Ronn
domingo, 14 de octubre de 2007
FICHA PEDAGOGICA DE UN EJERCICIO
Si quereis elaborar una ficha de cada uno de los ejercicios que creeis son interesantes o que vais a utilizar a lo largo de la temporada procurar guiaros por la siguiente ficha de muestra (en negrita los encabezamientos de cada campo):
FICHA PEDAGÓGICA DE MINIBÀSQUET______________ Nº 1
FECHA DE DISEÑO: Octubre del 2007......... AUTOR: JR
Situación propuesta: "LAS CUATRO ESQUINAS"
Objetivos: Escuchar, conduccion de la pelota, velocidad de reacción, lectura del juego, trabajo de los apoyos (pies).
Material: 1 balón por niño/a, x séries de 3 (triangulos) o 4(cuadrados) conos + x marcas
Número de jugadores/as: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15 (Rodear con un círculo)
Organización: 1 pelota por niño/a; 1 niño en cada cono; 1 o 2 niños en las marcas en el cenro de los triangulos o cuadrados.
Desarrollo: A la señal, cambiar de posición botando. Recoridos diagonales, horizontales y verticales. Los jugadores que encuentran un cono libre ganan 1 punto; los jugadores que retornan a las marcas no son eliminados.
1 jugador que bota en un cohe con un motor en funcionamiento; 1 cono es una plaza de aparcamiento. Una vez aparcado, puedo quitar el contacto (dejar de botar).
Consignas: Conducir la pelota, variar la posición de la pelota (delante mio, a mi derecha...). El último bote antes de pararme es un bote fuerte y vivo. Primero paradas de salto, después paradas de paso y encadenar.
Criterior de éxito: Ocupar un espacio liberado para obtener un máximo de puntos.
Acciones a realizar: Botar realizando cambios de ritmo y de dirección sin mirar la pelota.
Errores observados y soluciones: Olvidarse de botar en la arrancada = pasos / solución: aumentar la distancia entre los conos.
Dejar de botar sin tener "posición" según juego = retomar el bote / grupos del mismo nivel.
Contacto entre jugadores = falta / 1 punto en contra.
Variables: Señales visuales para arrancar. Acortar las señales. Aumentar o reducir los espacios. "Abrir" los cuadrados a otros grupos... finalizar con movimientos de samba...
Observaciones: Añadir lo que creais oportuno.
Rellenar una ficha de cada juego y/o ejercicio que penseis utilizar, esto os ayudará a entender para que lo usais, con quien, cuando...
Continuaremos
FICHA PEDAGÓGICA DE MINIBÀSQUET______________ Nº 1
FECHA DE DISEÑO: Octubre del 2007......... AUTOR: JR
Situación propuesta: "LAS CUATRO ESQUINAS"
Objetivos: Escuchar, conduccion de la pelota, velocidad de reacción, lectura del juego, trabajo de los apoyos (pies).
Material: 1 balón por niño/a, x séries de 3 (triangulos) o 4(cuadrados) conos + x marcas
Número de jugadores/as: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15 (Rodear con un círculo)
Organización: 1 pelota por niño/a; 1 niño en cada cono; 1 o 2 niños en las marcas en el cenro de los triangulos o cuadrados.
Desarrollo: A la señal, cambiar de posición botando. Recoridos diagonales, horizontales y verticales. Los jugadores que encuentran un cono libre ganan 1 punto; los jugadores que retornan a las marcas no son eliminados.
1 jugador que bota en un cohe con un motor en funcionamiento; 1 cono es una plaza de aparcamiento. Una vez aparcado, puedo quitar el contacto (dejar de botar).
Consignas: Conducir la pelota, variar la posición de la pelota (delante mio, a mi derecha...). El último bote antes de pararme es un bote fuerte y vivo. Primero paradas de salto, después paradas de paso y encadenar.
Criterior de éxito: Ocupar un espacio liberado para obtener un máximo de puntos.
Acciones a realizar: Botar realizando cambios de ritmo y de dirección sin mirar la pelota.
Errores observados y soluciones: Olvidarse de botar en la arrancada = pasos / solución: aumentar la distancia entre los conos.
Dejar de botar sin tener "posición" según juego = retomar el bote / grupos del mismo nivel.
Contacto entre jugadores = falta / 1 punto en contra.
Variables: Señales visuales para arrancar. Acortar las señales. Aumentar o reducir los espacios. "Abrir" los cuadrados a otros grupos... finalizar con movimientos de samba...
Observaciones: Añadir lo que creais oportuno.
Rellenar una ficha de cada juego y/o ejercicio que penseis utilizar, esto os ayudará a entender para que lo usais, con quien, cuando...
Continuaremos
Filosofia del entrenamiento (continuación)
Antes de que comenceis a enseñar a vuestros jugadores, debo explicaros los tres pasos del aprendizaje:
1) El alumno debe estar dispuesto a aprender. El buen entrenador puede despertar y mantener la atención de los jugadores y enseñarles la importancia de la exactitud y corrección de la técnica antes que la velocidad de ejecución.
2) La practica hace perfecto. Una vez la técnica se ha aprendido, los ejercicios deben ser practicados, por los jugadores, también fuera del tiempo de entrenamiento todo lo que les sea posible. Educar para el entrenamiento individual.
3) El examen final lo tendremos en los dos primeros partidos que disputemos. Los jugadores que fracasen tendrán que "recuperar la clase", lo que significa que el entrenador habrá de programar una sesión de entrenamiento individualizada con ellos y enseñarle de nuevo las técnicas y sus correspondientes ejercicios para desarrollarlas.
(continuará)
1) El alumno debe estar dispuesto a aprender. El buen entrenador puede despertar y mantener la atención de los jugadores y enseñarles la importancia de la exactitud y corrección de la técnica antes que la velocidad de ejecución.
2) La practica hace perfecto. Una vez la técnica se ha aprendido, los ejercicios deben ser practicados, por los jugadores, también fuera del tiempo de entrenamiento todo lo que les sea posible. Educar para el entrenamiento individual.
3) El examen final lo tendremos en los dos primeros partidos que disputemos. Los jugadores que fracasen tendrán que "recuperar la clase", lo que significa que el entrenador habrá de programar una sesión de entrenamiento individualizada con ellos y enseñarle de nuevo las técnicas y sus correspondientes ejercicios para desarrollarlas.
(continuará)
miércoles, 10 de octubre de 2007
PASAR E INTERCAMBIAR
Pasar e intercambiar
Propósito del ejercicio (Todas las edades)
Este ejercicio lo utilizamos para simular la alta velocidad, buenas situciones de partido para ayudar a los jugadores a mejorar la velocidad del pase y la exactitud. Es también muy divertido para los jugadores porque es rápido de ejecución!
Nota: Este ejercicio está preparado para 8 jugadores. Si tenemos más jugadores, utilizar mucho más espacio de pista.
Instrucciones
1. Este ejercicio es por parejas:
1 - 2
3 - 4
5 - 6
7 - 8
2. Los jugadores 1 y 2 empiezan con un balón cada uno.
3. Los jugadores 1 y 2 hacen un pase hacia su derecha.
4. Después de pasar la pelota, esprintan para intercambiar las posiciones con su pareja.
5. 5. El ejercicio deberia mantener una alta velocidad y todos los jugadores pasarán inmediatamente la pelota a su derecha e intercambiaran la posición con su pareja. Como los balones giran alrededor de la pista, los jugadores deben correr y llegar para recibir el siguiente balón.
Puntos de Empfasis
Recordar continuamente a los jugadores...
• Que hagan pases correctos.
• Moverse rápidamente sin sacrificar la tecnica y la precisión.
• Cuando pasamos dar un paso en dirección al receptor.
• Cuando recibimos, extender las manos dando un paso hacia el pasador.
• Cuando lanzamos la pelota le debemos dar un efecto contrario. Esto es gracias a la acción continuada de muñeca y dedos en cada pase.
Consejos para motivar:
Podemos hacer las cosas mas agradables y añadir un poco de motivación:
• Darles algun tipo de premio si no dejan caer la pelota al suelo durante 2 minutos y consiguen X número de pases completos.
O hacelos correr si dejan caer la pelota al suelo.
Aunque los gráficos no parece que se vean todo lo bien que deseariamos se puede intuir perfectamente el concepto de pasar a la derecha y cambiar la posición con la pareja.
Propósito del ejercicio (Todas las edades)
Este ejercicio lo utilizamos para simular la alta velocidad, buenas situciones de partido para ayudar a los jugadores a mejorar la velocidad del pase y la exactitud. Es también muy divertido para los jugadores porque es rápido de ejecución!
Nota: Este ejercicio está preparado para 8 jugadores. Si tenemos más jugadores, utilizar mucho más espacio de pista.
Instrucciones
1. Este ejercicio es por parejas:
1 - 2
3 - 4
5 - 6
7 - 8
2. Los jugadores 1 y 2 empiezan con un balón cada uno.
3. Los jugadores 1 y 2 hacen un pase hacia su derecha.
4. Después de pasar la pelota, esprintan para intercambiar las posiciones con su pareja.
5. 5. El ejercicio deberia mantener una alta velocidad y todos los jugadores pasarán inmediatamente la pelota a su derecha e intercambiaran la posición con su pareja. Como los balones giran alrededor de la pista, los jugadores deben correr y llegar para recibir el siguiente balón.
Puntos de Empfasis
Recordar continuamente a los jugadores...
• Que hagan pases correctos.
• Moverse rápidamente sin sacrificar la tecnica y la precisión.
• Cuando pasamos dar un paso en dirección al receptor.
• Cuando recibimos, extender las manos dando un paso hacia el pasador.
• Cuando lanzamos la pelota le debemos dar un efecto contrario. Esto es gracias a la acción continuada de muñeca y dedos en cada pase.
Consejos para motivar:
Podemos hacer las cosas mas agradables y añadir un poco de motivación:
• Darles algun tipo de premio si no dejan caer la pelota al suelo durante 2 minutos y consiguen X número de pases completos.
O hacelos correr si dejan caer la pelota al suelo.
Aunque los gráficos no parece que se vean todo lo bien que deseariamos se puede intuir perfectamente el concepto de pasar a la derecha y cambiar la posición con la pareja.
Filosofia del entrenamiento (continuación)
Generalmente, al principio de la temporada es importante utilizar ejercicios de condicionamiento físico que además pongan el émfasis en los fundamentos básicos. Conforme la temporada progresa, los ejercicios se deberian centrar en las habilidades más avanzadas, el trabajo de equipo, y las estrategias ofensivas i defensivas. Conseguir que los jugadores esten y se mantengan en forma bien preparados fisicamente es siempre una prioridad.
Aunque deberíamos tener un conjunto de ejercicios que nos gusta utilizar, es importante incluir alguna variación de vez en cuando. Esto sirve como un cambio de marcha en la rutina diaria. Los nuevos ejercicios estimulan a los jugadores mentalmente a aprender algo nuevo, y les impider aburrirse.
El pre-partido o la rutina de calentamiento debería incluir una cuidadosa selección de ejercicios que enfaticen en la técnica y la coordinación grupal, mientras ayudan a los jugadores a iniciar una suave sudoración. No cansar excesivamente a los jugadores durante la rutina del calentamiento. Trabajar ligeramente.
Otra importante consideración a la hora de escoger los ejercicios es lo bien que reflejen nuestra filosofia tanto defensiva como ofensiva. Esta es la razón del porqué es bueno tener una buena base de ejercicios en la que podamos escoger. Todo nuestro trabajo en entrenamiento debería estar enfocado al desarrollo total de nuestra filosofía.
Continuará...
Aunque deberíamos tener un conjunto de ejercicios que nos gusta utilizar, es importante incluir alguna variación de vez en cuando. Esto sirve como un cambio de marcha en la rutina diaria. Los nuevos ejercicios estimulan a los jugadores mentalmente a aprender algo nuevo, y les impider aburrirse.
El pre-partido o la rutina de calentamiento debería incluir una cuidadosa selección de ejercicios que enfaticen en la técnica y la coordinación grupal, mientras ayudan a los jugadores a iniciar una suave sudoración. No cansar excesivamente a los jugadores durante la rutina del calentamiento. Trabajar ligeramente.
Otra importante consideración a la hora de escoger los ejercicios es lo bien que reflejen nuestra filosofia tanto defensiva como ofensiva. Esta es la razón del porqué es bueno tener una buena base de ejercicios en la que podamos escoger. Todo nuestro trabajo en entrenamiento debería estar enfocado al desarrollo total de nuestra filosofía.
Continuará...
martes, 9 de octubre de 2007
Nuevos links, nuevos enlaces
He añadido tres nuevos enlaces a paginas donde encontrareis mucho material audio-visual y escrito:
Una es coachesclipboard.ca que es una página canadiense con mucho material y donde colabora asiduamente el jugador canadiense NBA Steve Nash. Ver los videoclips de tecnica individual.
Otra pagina es la coachesclipboard.net estadounidense que tambien contiene gran cantidad de videoclips de tecnica y numerosos artículos técnicos.
Por último tenemos la hoopsplaybook, que es una sucesión de ejercicios con gráficos muy interesantes.
Verlas y sacar toda la esencia que podais para diseñar los ejercicios de entrenamiento.
Una es coachesclipboard.ca que es una página canadiense con mucho material y donde colabora asiduamente el jugador canadiense NBA Steve Nash. Ver los videoclips de tecnica individual.
Otra pagina es la coachesclipboard.net estadounidense que tambien contiene gran cantidad de videoclips de tecnica y numerosos artículos técnicos.
Por último tenemos la hoopsplaybook, que es una sucesión de ejercicios con gráficos muy interesantes.
Verlas y sacar toda la esencia que podais para diseñar los ejercicios de entrenamiento.
FILOSOFIA DEL ENTRENAMIENTO
Hoy voy a compartir con todos vosotros el secreto de un buen rendimiento en el baloncesto. Este secreto puede ayudar a vuestros jugadores a desarrollar las habilidades, la condición física y la confianza.
El secreto es el trabajo efectivo, o lo que es lo mismo, la elección correcta de los ejercicios que vamos a aplicar durante las sesiones de entrenamiento.
La importáncia de seleccionarlos cuidadosamente, organizarlos, y ejecutarlos bien nunca se enfatiza lo suficiente. Todos los ejercicios deberían apuntar a nuestra forma de atacar y defender, al mismo tiempo que ponemos emfasis en la mejora de los fundamentos, de la condición física, y en mantener a los jugadores motivados.
El propósito de los ejercicios debe ser recrear, todo lo que nos sea posible, las condiciones de partido, y mejorar las habilidades tanto individuales como colectivas. Un entrenador tienen que decidir qué ejercicio va a usar y cuanto tiempo va a emplear en el mismo durante el entrenamiento.
Los ejercicios deberían ser simples y competitivos, al mismo tiempo que cubran el máximo de técnicas posibles. Debemos ser buenos seleccionando, de manera que no tengamos que utilizar demasiados ejercicios, o demasiado complicados.
El entrenador debe tomarse su tiempo para explicar cada ejercicio con el más mínimo detalle, de manera que puedan ser entendidos por todo el grupo. El entrenador debe dar la razón del por qué de cada ejercicio y explicar completamente la técnica correcta ya que:
El secreto es el trabajo efectivo, o lo que es lo mismo, la elección correcta de los ejercicios que vamos a aplicar durante las sesiones de entrenamiento.
La importáncia de seleccionarlos cuidadosamente, organizarlos, y ejecutarlos bien nunca se enfatiza lo suficiente. Todos los ejercicios deberían apuntar a nuestra forma de atacar y defender, al mismo tiempo que ponemos emfasis en la mejora de los fundamentos, de la condición física, y en mantener a los jugadores motivados.
El propósito de los ejercicios debe ser recrear, todo lo que nos sea posible, las condiciones de partido, y mejorar las habilidades tanto individuales como colectivas. Un entrenador tienen que decidir qué ejercicio va a usar y cuanto tiempo va a emplear en el mismo durante el entrenamiento.
Los ejercicios deberían ser simples y competitivos, al mismo tiempo que cubran el máximo de técnicas posibles. Debemos ser buenos seleccionando, de manera que no tengamos que utilizar demasiados ejercicios, o demasiado complicados.
El entrenador debe tomarse su tiempo para explicar cada ejercicio con el más mínimo detalle, de manera que puedan ser entendidos por todo el grupo. El entrenador debe dar la razón del por qué de cada ejercicio y explicar completamente la técnica correcta ya que:
- Cuando los jugadores comprenden el ejercicio, ellos ganan en confianza.
- Cuando los jugadores saben la razón por la que hacen algo, ellos se motivan más.
- Pasar algún tiempo mostrando la técnica correcta puede ahorrarnos una gran cantidad de tiempo y dolores de cabeza luego en el entrenamiento. Además, los jugadores que han aprendido completamente la técnica luego pueden enseñar a los otros jugadores que lo asimilan tan rápido.
continuará...
Una de conceptos
Cuantas veces los entrenadores decimos a los jugadores que "Reciban en las bandas" y "Boten por el centro".
Dar instrucciones a los jugadores para que en cualquier juego de recibir, botar, pasar; si quieren recibir la pelota corran por las bandas o líneas limitrofes del espacio de juego designado (todo el campo, medio campo, dentro de 6,25, zona...).
Si la pelota esta en la banda, corta por el centro.
Si recibes en la banda y no la puedes pasar, bota en dirección al centro y trata de encontrar receptor en las bandas.
Y así sucesivamente hasta que los jugadores automaticen estas ideas, estos conceptos y solo se tengan que preocupar de tomar decisiones correctas.
Un concepto es la aplicación de una idea... Tened ideas y crear conceptos, sobre nuestra filosofia del juego, es lo que debemos hacer los entrenadores dia a dia.
Dar instrucciones a los jugadores para que en cualquier juego de recibir, botar, pasar; si quieren recibir la pelota corran por las bandas o líneas limitrofes del espacio de juego designado (todo el campo, medio campo, dentro de 6,25, zona...).
Si la pelota esta en la banda, corta por el centro.
Si recibes en la banda y no la puedes pasar, bota en dirección al centro y trata de encontrar receptor en las bandas.
Y así sucesivamente hasta que los jugadores automaticen estas ideas, estos conceptos y solo se tengan que preocupar de tomar decisiones correctas.
Un concepto es la aplicación de una idea... Tened ideas y crear conceptos, sobre nuestra filosofia del juego, es lo que debemos hacer los entrenadores dia a dia.
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