SEGUNDO ARTÍCULO
Guía práctica: Aplicando la neurociencia en el entrenamiento
7 Recomendaciones prácticas para entrenadores de categorías U8–U18
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Habla claro y poco: instrucciones breves antes de cada tarea.
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Usa el entorno para apoyar la atención: espacios delimitados, estímulos visibles.
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Secuencia progresiva: empieza con tareas simples y añade complejidad gradualmente.
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Entrena la percepción: incorpora tareas que exijan mirar, escanear, decidir.
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Integra el juego real desde el inicio de la sesión (TGFU - Teaching Games for Understanding).
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Promueve el descubrimiento: plantea preguntas (“¿qué podrías hacer distinto?”) en lugar de dar siempre la solución.
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Respeta los ciclos de concentración: sesiones activas, variadas, sin tiempos muertos largos.
Sesión ejemplo: U12 – “Escanear y decidir en situaciones de ventaja”
Objetivos de la sesión:
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Mejorar la atención dividida y la percepción espacial.
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Estimular la toma de decisiones rápida en superioridades.
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Consolidar la técnica del pase y desplazamiento en dinámica.
Parte 1: Activación (10 min)
Juego: “Balón espía”
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3 equipos. Dos juegan en media pista (3x3), uno observa.
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El equipo observador debe identificar patrones: ¿quién pasa más? ¿quién no se mueve?
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Rota cada 3 min.
Objetivo cognitivo: estimular la observación activa.
Parte 2: Situaciones reducidas con restricción (20 min)
Juego 3x2 + 1 comodín ofensivo
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Se juega a canasta en media pista.
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El tercer defensor entra tras 3 segundos.
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El comodín solo puede dar un pase por jugada.
Foco: escanear rápido y decidir antes de que llegue el tercer defensor.
Variación: limitar tiempo de posesión a 5 segundos.
Parte 3: Juego condicionado (15 min)
4x4 con “puntos de escaneo”
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El jugador que recibe debe girar la cabeza hacia al menos 2 zonas antes de pasar o botar.
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Si no lo hace, pérdida de balón.
Refuerza la atención periférica y la anticipación.
Cierre reflexivo (5 min)
Pregunta al grupo:
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“¿Qué me ayudó a ver mejor las opciones?”
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“¿Cómo mejoré mi decisión durante el juego?”
📎 Refuerzo metacognitivo para consolidar aprendizajes.
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