BasquetMaster

 ARTICULO TERCERO

U8 (6–7 años): Descubrir el juego y divertirse

Objetivos:

• Explorar el espacio y el movimiento.

• Fomentar la coordinación y la atención visual.

• Introducir las primeras normas del juego de forma lúdica.

Neurofoco:

• Atención sostenida muy limitada (máx. 10–12 min por tarea).

• Necesitan experimentar, no copiar.

• Aprenden a través del juego libre y la repetición significativa.

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Sesión U8 – “Conozco el balón, conozco mi equipo”

Parte 1: Juego de activación (10 min)
“Sigue al líder con balón”

• Jugadores en parejas. Uno dirige con balón, el otro imita.

• Cambian cada 30 segundos.

Parte 2: Exploración técnica con juego (15 min)
“Balón viajero”

• Cada jugador con balón. A la señal, deben moverse por el espacio sin chocar.

• Retos: botar con la mano no dominante, girar en círculos, pasar entre piernas de compañeros.

Parte 3: Juego dirigido (15 min)
“Mini partido 2x2 sin canastas”

• Objetivo: mantener la posesión 5 pases sin perderla.

• Enfatizar desplazamientos y pases.

Parte 4: Relajación y cierre (5 min)

• Forman un círculo. Comentan: “¿Qué fue lo más divertido hoy?”

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U10 (8–9 años): Jugar, cooperar, aprender normas

Objetivos:

• Introducir el pase, el bote y la orientación espacial.

• Fomentar la cooperación y la atención compartida.

• Trabajar reglas básicas del juego.

Neurofoco:

• Inicio del pensamiento lógico-concreto.

• Mayor regulación emocional, pero aún frágil.

• Necesidad de tareas visuales y movimiento constante.

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Sesión U10 – “Juego en equipo: paso, miro, decido”

Parte 1: Activación cooperativa (10 min)
“Pase al vacío”

• 4 jugadores por grupo. Uno corre sin balón, otro le pasa.

• Cambios rápidos. Prioriza timing.

Parte 2: Juego reducido con regla simple (20 min)
“3x3 con pase obligatorio antes de botar”

• Incentiva lectura del juego y movimiento sin balón.

• Variar: limitar tiempo para decidir, incluir un comodín.

Parte 3: Desafío guiado (10 min)
“Zona mágica”

• Si un jugador entra en una zona delimitada sin defensa, vale doble.

• Promueve percepción y toma de decisiones.

Cierre emocional (5 min)

• Pregunta grupal: “¿Qué hizo que nuestro equipo jugara mejor?”

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U12 (10–11 años): Tomar decisiones en el juego real

(Ya presentada en el Segundo Artículo)

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U14 (12–13 años): Pensar el juego, anticipar y adaptarse

Objetivos:

• Leer ventajas numéricas y espaciales.

• Tomar decisiones bajo presión moderada.

• Mejorar técnica aplicada a juego real.

Neurofoco:

• Mayor capacidad de razonamiento y autorregulación.

• Empiezan a desarrollar pensamiento táctico.

• Aumenta la sensibilidad emocional: necesitan sentirse valorados.

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Sesión U14 – “Ventajas y toma de decisiones en transición”

Parte 1: Activación táctica (10 min)
“3x2 a 1 bote”

• Se lanza desde el medio campo. Ataque rápido con superioridad.

• Sin bote después del primer pase.

Parte 2: Juego con restricción táctica (20 min)
“4x4 con zonas de ocupación”

• Se delimita una zona del campo que siempre debe estar ocupada.

• Refuerza la percepción espacial y el timing.

Parte 3: Tarea de toma de decisiones rápida (15 min)
“Continuidad 3x2–2x1”

• Ataque finaliza y defensa recoge balón para contraatacar en 2x1.

• Alta exigencia cognitiva y lectura del juego.

Cierre: reflexión individual (5 min)

• Hoja rápida: “¿Qué situación de ventaja reconocí mejor hoy?”

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U16 (14–15 años): Juego complejo, control emocional, autoconocimiento

Objetivos:

• Mejorar consistencia en decisiones bajo presión.

• Desarrollar roles ofensivos y defensivos.

• Trabajar activamente la gestión emocional y la resiliencia.

Neurofoco:

• Corteza prefrontal aún en desarrollo → impulsividad y toma de riesgos.

• Alta sensibilidad social (presión, aceptación del grupo).

• Ideal para entrenamiento metacognitivo: reflexionar sobre sus decisiones.

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Sesión U16 – “Decido, ejecuto, evalúo”

Parte 1: Activación (10 min)
“Juego condicionado 5x5: +1 punto si se cambia de lado”

• Incentiva el juego colectivo y el pensamiento táctico.

Parte 2: Circuito de roles (20 min)

• Ronda de 3x3 donde un jugador cambia de rol cada posesión: base, alero, interior.

• Después de cada acción, breve reflexión rápida: “¿Qué vi?”, “¿Qué decidí?”

Parte 3: Juego con feedback interno (15 min)
“Juego libre con tiempos de reflexión”

• Cada 3 min de juego, pausa de 1 min para anotar una decisión buena y una mejorable.

Cierre: debate grupal (5 min)

• “¿Qué nos ayuda a tomar mejores decisiones en el juego?”

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U18 (16–17 años): Transferencia al alto rendimiento y liderazgo en cancha

Objetivos:

• Integrar todos los elementos técnicos, tácticos y mentales.

• Estimular el liderazgo, la autorregulación emocional y el pensamiento estratégico.

• Simular contextos reales de partido.

Neurofoco:

• El cerebro está cerca de su madurez, pero aún es sensible al estrés y la presión.

• Capaces de análisis estratégico y evaluación crítica.

• Importante entrenar la gestión emocional en competición.

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Sesión U18 – “Jugar como pensamos”

Parte 1: Activación decisional (10 min)
“Juego rápido 5x5 con rol sorpresa”

• Cada jugador recibe en secreto un “rol táctico” que debe cumplir (ej: no tirar, liderar, asistir).

• Refuerza lectura global del juego y adaptación.

Parte 2: Simulación de partido con condiciones mentales (25 min)

• Juego 5x5 donde cada equipo debe responder a una consigna emocional antes de atacar:

  • “Jugada bajo presión”, “Última posesión”, “Con marcador en contra”.

• Se entrena la toma de decisiones bajo estrés simulado.

Parte 3: Revisión y co-coaching (10 min)

• Jugadores en parejas se dan feedback mutuo con una plantilla simple.

Cierre de equipo (5 min)

• Elección del "Jugador Cerebral del Día": aquel que mostró mayor inteligencia táctica y emocional.